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横浜市港南区~港南ひふ科医院

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港南ひふ科医院は神奈川県横浜市港南区でニキビ(にきび)などの相談が可能な皮膚科です。保険診療内でできる治療を行っています。

住所:   横浜市港南区上大岡東1-9-5
電話番号: 045-841-6711
HP:   港南ひふ科医院
休診日:  火曜午後、木曜、日曜、祝日、夏季、年末年始
最寄駅:  京浜急行・上大岡駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

———————————————-

ニキビの原因はさまざまですが、根本から改善するには食生活の見直しが大切です。栄養の偏りがないかどうか、要因となりうる食品を多く採っていないかチェックなさってみてください。また健康のためにも温野菜を積極的に取ることをお勧めします。

生野菜サラダもいいですが、身体が冷えてしまうことと、量を食べられないこと、サラダにかけるドレッシングにたくさんのオイルが使われていること、コンビニやスーパーなどのサラダは調理されて時間が経っているのでビタミンが壊れてしまっている可能性があります。

最近では簡単にレンジで温野菜を加工できる調理器具が販売されているので、仕事や家事、育児で忙しい方も手軽に摂ることができるのは嬉しいですね。

他にも、ブロッコリーやじゃがいも、キャベツ、セロリなどをトマト缶で煮込めば簡単なミネストローネができます。きのこ、大豆、海藻などを添えると栄養バランスが格段に良くなりますので、お悩みの方はぜひ試してみてください。

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