野村皮膚科医院は神奈川県横浜市神奈川区でニキビ（にきび）、背中ニキビ、ニキビ跡などの相談が可能な皮膚科です。悩みのニキビケアについて正しいスキンケア法や生活指導も行ってくださいます。
住所： 横浜市神奈川区反町4-27-14 チャリオタワー2F
電話番号：045-328-1377
ＨＰ： 野村皮膚科医院
診療案内：診療案内について
休診日： 木曜、土曜午後、日曜、祝日、年末年始
最寄駅： 東急東横線・反町駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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ニキビ肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。3食きちんと食べないとニキビがますます悪化してしまうと思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。そこで、3食全てではなくても、一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると気持ちもラクになると思います。
ご自分のライフスタイルを見なおして、朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてください。
例えば、夜は外食が多いと言う方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。また、昼がパンだけ、パスタだけだった場合などは夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。
