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横浜市港南区~ひぎりやま皮ふ科

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ひぎりやま皮ふ科は神奈川県横浜市港南区でニキビ(にきび)、背中ニキビ、ニキビ跡などの相談が可能な皮ふ科です。肌トラブルでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。

住所:  神奈川県横浜市港南区日限山2-1-33 日限山開成ビル3F
電話番号:045-882-2281
HP:  ひぎりやま皮ふ科
診療案内診療案内について
休診日: 木曜、日曜、祝日、第2.4土曜
最寄駅: 市営地下鉄・下永谷駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

———————————————-

ニキビ肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。3食きちんと食べないとニキビがますます悪化してしまうと思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。そこで、3食全てではなくても、一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると気持ちもラクになると思います。

まずはご自分のライフスタイルを見なおして、朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてはいかがでしょうか。

例えば、夜は外食が多いと言う方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。また、昼がパンだけ、パスタだけだった場合などは夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。

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