宮本皮フ科は神奈川県横浜市磯子区でニキビ（にきび）、背中ニキビ、ニキビ跡などの相談が可能な皮膚科です。ニキビ治療は内服薬、外用薬を用い、食事や生活習慣などのアドバイスなども可能です。
住所： 横浜市磯子区洋光台3-13-4-108 洋光台中央団地
電話番号：045-830-0610
ＨＰ： 宮本皮フ科
診療案内：にきびについて
休診日： 日曜、木曜、祝日
最寄駅： JR根岸線・洋光台駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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ニキビの原因はさまざまですが、ニキビを根本から改善するには食生活の見直しが大切です。栄養の偏りがないかどうか、ニキビの要因となりうる食品を多く採っていないかチェックなさってみてください。また健康のためにも温野菜を積極的に取ることをお勧めします。
生野菜サラダもいいですが、身体が冷えてしまうことと、量を食べられないこと、サラダにかけるドレッシングにたくさんのオイルが使われていること、コンビニやスーパーなどのサラダは調理されて時間が経っているのでビタミンが壊れてしまっている可能性があります。
最近では簡単にレンジで温野菜を加工できる調理器具が販売されているので、仕事や家事、育児で忙しい方も手軽に摂ることができるのは嬉しいですね。
他にも、ブロッコリーやじゃがいも、キャベツ、セロリなどをトマト缶で煮込めば簡単なミネストローネができます。きのこ、大豆、海藻などを添えると栄養バランスが格段に良くなりますので、ニキビ肌でお悩みの方はぜひ試してみてください。
