柄沢医院は神奈川県横浜市鶴見区でニキビ（にきび）、背中ニキビ、ニキビ跡などの相談が可能な皮膚科があります。セルフケアでは治らないニキビや化膿してしまったニキビでお悩みの方は相談なさってみてはいかがでしょうか。
住所： 横浜市鶴見区豊岡町22-1
電話番号：045-581-5469
ＨＰ： 柄沢医院
診療案内：皮膚科について
休診日： 土曜午後、水曜、日曜、祝日
最寄駅： JR線、京浜急行線・鶴見駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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ニキビの原因はさまざまですが、ニキビを根本から改善するには食生活の見直しが大切です。栄養の偏りがないかどうか、ニキビの要因となりうる食品を多く採っていないかチェックなさってみてください。また健康のためにも温野菜を積極的に取ることをお勧めします。
生野菜サラダもいいですが、身体が冷えてしまうことと、量を食べられないこと、サラダにかけるドレッシングにたくさんのオイルが使われていること、コンビニやスーパーなどのサラダは調理されて時間が経っているのでビタミンが壊れてしまっている可能性があります。
最近では簡単にレンジで温野菜を加工できる調理器具が販売されているので、仕事や家事、育児で忙しい方も手軽に摂ることができるのは嬉しいですね。
他にも、ブロッコリーやじゃがいも、キャベツ、セロリなどをトマト缶で煮込めば簡単なミネストローネができます。きのこ、大豆、海藻などを添えると栄養バランスが格段に良くなりますので、ニキビ肌でお悩みの方はぜひ試してみてください。
