洋光台耳鼻咽喉科・ひふ科は神奈川県横浜市磯子区でニキビ（にきび）、背中ニキビ、ニキビ跡などの相談が可能な皮膚科があります。皮膚科は診療曜日が少ないため、まずはお問い合わせください。診療は完全予約制になります。
住所： 横浜市磯子区洋光台1-15-7 洋光台田中ビル1F
電話番号：045-835-3387
ＨＰ： 洋光台耳鼻咽喉科・ひふ科
診療日： 火曜午前、土曜午前
最寄駅： JR根岸線・洋光台駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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ニキビ肌の改善にはバランスの良い食事がいいとわかっていても、3食全てをバランスよくというのは正直難しいですよね。3食きちんと食べないとニキビがますます悪化してしまうと思うと、それがストレスになってしまうという悪循環になることも。そこで、3食全てではなくても、一日のうちのどこかでバランスを取れればいいと考えると気持ちもラクになると思います。
ご自分のライフスタイルを見なおして、朝、昼、夜の何処でバランスが取りやすいかチェックなさってみてください。
例えば、夜は外食が多いと言う方は昼食は手作りのお弁当にしたり、朝少しだけ早起きして雑穀米と納豆などを食べることから始めてみてはいかがでしょうか。また、昼がパンだけ、パスタだけだった場合などは夜や翌朝にバランスを調整してみましょう。
